SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Dieta do oceny ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudą/ serem żółtym etc. -40-50g UltimateProtein Zestaw5: -250g twarogu chudego -250ml mleka Zestaw6: -jajecznica z 5 jajek -4 kromki razowego -warzywa -banan Zestaw 7: -40-50g ultimateProtein -banan -grahamka Zestaw 8: -3 kromki pieczywa ciemnego z pomidorkami/ogórami/rzodkiewkami/wędlinką chudą/ serem żółtym etc. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2010-04-08 14:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowanie, dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kcal-677 2. jajecznica z 4 jaj 240g banan 80g białko- 16 tluszcze-12 weglowodany-18 kcal-250 3. ryż bialy 120g Piersi z kurczaka 100g warzywa bialko-32g tluszcze-2g weglowodany-97g kcal-544 4. (przed treningowy) Muscle tech mass-tech/USN hyperbolic mass 1 miarka (270g/300g) Sardynka/makrela w sosie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2011-04-18 14:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z przerwami, obecnie od 1,5 roku ostre treningi personalne 3-4 razy w tygodniu 6. DIETA: staram się trzymać, ale nie obliczam i nie ważę posiłków. Generalnie ryż, kurczak i warzywa ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: Siłowy (siłownia + aeroby) 9. CEL CYKLU: Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2013-06-26 07:59:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Natalia - walka o sylwetkę!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, museli, mleko, nabiał. Co lubisz jeść na obiad : sałatki, kotlety-tylko kurczak, ryż lub pieczywo. Co jako przekąskę : owoce/warzywa/orzechy. Co jako deser : tutaj bywa różnie, staram się ograniczać słodycze. Ograniczenia żywieniowe : nie jem masła, bardzo rzadko jem mięso inne niż drób, nie jem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2013-02-15 20:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do zbadania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z niego wyrzucić?: Śniadanie - 2 jajka na miękko, płatki owsiane i garść bakalii Drugie śniadanie - chleb pełnoziarnisty z gotowaną piersią z kurczaka, masłem naturalnym, warzywami i owocem. Obiad/przed treningiem - do obiadu gotowany ryż, parowaną świeżą rybę, 10-15 g oliwy z oliwek, warzywa i owoc. Po treningu - Ryż z mlekiem, białka jaj, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2009-05-01 13:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań na temam zakwaszenia organizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uczucie jakby nacisku podczas chodzenia(nie wspominając już o bieganiu czy innym wysiłku) może być objawem zakwaszenia? 3. wiem że produktami najbardziej alkalizującymi są warzywa i owoce ale chodzi mi o wymienienie tych kilku najbardziej zasadowych produktów? 4. teraz w okresie zimowym nie będę miał raczej dostępu do warzyw i owoców w takim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14248 Data: 2010-11-21 13:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g piersi z kurczaka ( chyba 10g oliwy z oliwek tam bylo) 3 posilek tak jak 2 posilek 4 posilek - przedtreningowy 150 g piersi z kurczaka pol woreczka ryzu brazowego warzywa ( robilem salatke z warzyw : ogorek, pomidor, kapusta pekinska, kukurydza ) Bezposrednio po treningu banan 5 posilek tak jak posilek nr 4 6 posilek jajecznica [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2012-05-22 21:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy (wraz z treningiem)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poniżej przedstawię. Zacznę może od diety (Low carb): http://s1.pokazywarka.pl/i/2058967/451294/dieta-2013-06-04.jpg I od razu kilka pytań w związku z tym: 1.Dodałem tam warzywa, chociaż widziałem, że wielu z Was nie wlicza ich. Zrobić to jeszcze raz bez nich? 2. Na siłownie uczęszczam na godzinę 9:30, dlatego posiłek, który w wielu dietach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-06-04 18:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie/rower stacjonarny_prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minutach, teraz pot strugami zaczyna się lać dopiero po 45! Jeżdżę regularnie od 53 dni, podczas których miałam kilka dni bez rowerka, w sumie 8. Dieta: dużo węglowodanów: warzywa, owoce, jogurty, serki białe, czasem musli, otręby, maksymalnie mało chleba, mało mięsa i jajek - bo obydwu nie lubię Wspomagacz: Venom Hyperdrive 3+ od 4 maja, 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2011-06-16 20:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...potrzebuje malej wskazowki, albo duzej...:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] platki owsiane z cornflakes i musli owocowym + mleko, mocna kawa Godz 10.00 ciemne pieczywo + szynka, indyk, lub twarog (zamiennie) i pomidor. Godz 14.30 gotowane warzywa (brokuly, kalafior, brukselka, marchew, kapusta) + kawalek miesa - poniewaz pracuje w kuchni, w zaleznosci od danego dnia moze to byc wolowina, kurczak, mieso owcze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2005-03-29 18:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • modelowanie ud i brzucha

    Temat
    Ladies SFD

    [...] fitness z filmikami. Co lubisz jeść na śniadanie: musli z jogurtem , owsiankę, kanapki z wędliną, serem, sałatą pomidorem i papryką. Co lubisz jeść na obiad : chude mięso+warzywa + ryż/kasza Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : kefir z owocami. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2013-11-12 17:05:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Smażenie na oliwie z oliwek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co sądzicie na temat smażenia potraw na oliwie z oliwek ? Jak robię sobie jajecznicę czy smażę warzywa to zamiast smalcu czy oleju używam zawsze oliwy z oliwek.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-22 22:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • First time - insa

    Temat
    Doping

    [...] po strzale, ale osobiscie wole zjesc 1 solidny posilek i miec spokoj, jezeli tak da rade w tym wypadku ;) kalorycznie wyjdzie to +- 4,4k 380b,500w,100t, jeszcze jakies warzywa powrzucam w tle 2x 2j gh ok 1g cypka 400 dlugiego mastera 1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -talia: 95 -udo 65/6 -klata 119 5. STAŻ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2017-10-27 11:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, choć na forum jestem od 2013 to jest to mój 1szy temat :-)... wcześniej jakoś wszystkie odpowiedzi znajdowałem w tematach na forum. ...ale żeby nadrobić to trochę się rozpiszę... Od 3 miesięcy ćwiczę sobie spokojnie w domu 5 razy w tygodniu: 7:00 - 100 pompek (5x20) - forma mieszana (wąski, szeroki, nogi na krześle,ręce na krześle, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2021-01-26 09:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • autosugg /dziennik / Redukcja u Kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] owoce, czy to duża zbrodnia? obiecuję że w nastepnych posiłkach się nie pojawią) III(przed-) i IV(poterningowy) 100g piersi z kurczaka 50g gryki/ryżu/kaszy perlistej warzywa V biały ser/jajko "TRENING" 5 dni w tygodniu 30 minut marszobiegów, za jakiś miesiąc powinny być to biegi i mam nadzieję, że ich długość, a moja wydolność będzie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 2009-01-18 22:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa masa masa - Arisu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w tygodniu lub wiecej Co lubisz jeść na śniadanie: słodkie rzeczy %-) Co lubisz jeść na obiad : w mojej dotychczasowej diecie nawet nie jadłam obiadów, ale teraz to mięso i warzywa Co jako przekąskę : jogurty Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : długo bylam wegetarianką więc trudno się było przerzucić na mięso, alergia na czekolade i [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2012-03-28 10:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, suplementacja, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudego 10g oliwy z oliwek Śniadanie II 100g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek Obiad 100g kaszy gryczanej 200g piersi z kurczaka (Jakaś tam sałatka czy warzywa) Przed treningiem 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki Posiłek potreningowy 100g ryżu brązowego 100g twarogu chudego Kolacja 200g wołowiny (wiem że polędwica [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2016-02-14 11:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Praszka

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] (nie licze nic) Białko: jaja, mięso, nabiał (serki wiejskie, twarogi, kefiry, jogurty naturalne) Węgle: ryż, kasza, makaron, pieczywo (raczej ciemne), płatki owsiane, owoce, warzywa Tłuszcze: orzechy i nasiona, oleje Suple: BCAA, witaminy, kreatyna, beta-alanina, kofeina, stawy, czasem jakaś przedtreningówka Aktualny cel (do końca czerwca): Masa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9543 Data: 2015-05-22 19:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy (Motywacja) - 20 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brazowy 50g kurczak/wolowina/ryba/indyk 100g Posiłek 3: pieczywo razowe 100g oraz 100g wedliny Posiłek 4: ryż/makaron/kasza 50g kurczak 100g warzywa TRENING Posiłek 5: ser biały 100g, orzechy 20 g lub 100g ruby Trening: Poniedziałek: klata Wtorek: 40 min biegania Sroda:biceps i 40 min biegania [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2013-04-04 22:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie Ćwiczę 3 razy w tygodniu (wszystkie partie), wykonuję także 2 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe po ok. 50 minut. Zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej przede wszystkim tej z brzucha oraz uzyskać tzw. rzeźbę. Ćwiczę pół roku. Dane: - wzrost - 175 cm - waga - 75 kg - obwód pasa - 81,5 cm - poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2014-02-05 12:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)